Sänka ldl kolesterolet: kolesterolvärde tabell
Sänka ldl kolesterolet:
Senaste rönen om kolesterol
Blodfetter — kolesterol och triglycerider Vi behöver blodfetter. Blodfetterna transporterar och ger energi till kroppens alla celler via blodcirkulationen. De är med andra ord helt nödvändiga för att våra kroppar ska fungera. Men om det råder obalans mellan fetterna i blodet inleds en åderförfettningsprocess, som i sin tur kan leda till kärlkramp, hjärtinfarkt och stroke. Symtom på blodfettsrubbningar Vad är blodfetter? Fettämnen, lipider, byggs till största delen upp av fettsyror. Fettsyrorna kan vara sammankopplade med varandra med hjälp av andra ämnen. Den vanligaste formen av fett är en triglycerid, som är tre ihopkopplade fettsyror. En annan typ av fett är kolesterol. Förutom att kolesterolet bidrar till cellernas uppbyggnad, utgör det råvara för kroppens produktion av vissa hormoner och gallsyror, som behövs för att kroppen ska kunna ta upp fettlösliga ämnen som till exempel K- och D-vitamin. Inflammatorisk reaktion En konsekvens av blodfettsrubbningar är åderförfettning med åtföljande åderförkalkning, vilket försvårar den nödvändiga blodcirkulationen.
Hur kan du påverka LDL-kolesterol med livsstilsförändringar?
Ge en gåva Så behandlas högt kolesterol Att livsstilen hänger nära samman med högt kolesterolvärde har varit känt i ganska många år. Tidigare inleddes behandlingen av höga kolesterolvärden med att enbart uppmuntra patienterna att förändra sin livsstil. Om inte det hjälpte satte man in mediciner, men idag är det annorlunda. Rörelse i vardagen - även i små doser - har positiva effekter på hälsan enligt samstämmig forskning. Medicinering sätts in Råd om livsstilsförändringar är första åtgärden vid högt kolesterol, men ofta sätts medicinering in samtidigt. Det beror dels på att dagens mediciner har testats väl och visat sig vara säkra och ha få biverkningar, dels på att medicinerna har blivit mycket billigare. Om en person har haft hjärtinfarkt eller har symtom på kranskärlssjukdom är det särskilt angeläget att påbörja medicinering så tidigt som möjligt. Likaså om man har konstaterat att en person har FH, ärftligt högt kolesterol. Behandlingen av högt kolesterol är densamma för kvinnor som för män.
Sänk kolesterolet med vin
Hur kan du påverka LDL-kolesterol med livsstilsförändringar? November 1, När det gäller livsstil är det framför allt kostvanorna som påverkar nivå av LDL-kolesterol i blodet. Dessutom bör andra riskfaktorer reduceras genom viktreduktion, motion och tobaksstopp samt behandling av högt blodtryck. När det gäller kosten är det viktigast att välja rätt sorts fett och äta tillräckligt mycket gelbidande fibrer för att sänka LDL-kolesterolet. Gröt på 1 dl havrekli innehåller en verksam dos kolesterolsänkande fibrer. Minskat intag av kolesterolrika livsmedel Intaget av mättade fetter har störst betydelse av alla kostfaktorer när det gäller kolesterolnivån i blodet. Minskat intag av mättade fetter sänker LDL-kolesterol, men effekten varierar beroende på genetiska faktorer, urspungskosten samt hur stor kostförändring man lyckas genomföra. Genom att enbart byta från mättade fetter t. Dessa effekter liknar effekter av kolesterolsänkande läkemedel och är oberoende av viktnedgång.
Så behandlas högt kolesterol
I denna artikel får du tips på ämnen som är speciellt bra för kolesterolet. Ämnen och livsmedel för kolesterolet Vad är kolesterol? Kolesterol är en typ av fett och har många viktiga funktioner i kroppen. Det behövs bland annat för kroppens produktion av olika hormoner och för att kroppen ska kunna bilda nya celler. Vad är då skillnaden mellan det goda och det onda kolesterolet? Det goda HDL-kolesterolet har en skyddande funktion i kroppen då det hjälper kroppen att transportera det onda kolesterolet från blodet till levern där det kan brytas ner och oskadliggöras. På så sätt försvinner LDL från cirkulationen och detta är naturligtvis positivt för hjärt- och kärlhälsan. LDL transporterar nämligen kolesterol från levern och ut i kroppen och kan ta sig in i kärlväggarna och på så sätt orsaka skada. Både HDL och LDL är alltså transportörer av fett i kroppen, men skiljer sig vad gäller sammansättning och transportsätt. Även om kroppen behöver kolesterol så är det viktigt att värdena ligger inom ramarna för vad som är rekommenderat.