Hur tränar man ansiktet: ansiktsyoga bok
Ansiktsyoga för slapp hals – och ökad fasthet i ansiktet
Ansiktsyoga som en del av vardagen Ansiktsyoga som en del av vardagen Ansiktsyogainstruktören Päivi Salminen tipsar oss om några ansiktsyogaövningar som är lätta och smidiga att göra till en del i vardagen. Upprepa varje dag för att få synliga resultat. Så här kommer du igång Vilken effekt har ansiktsyoga? Ansiktsyoga tränar upp musklerna,vilket ger hud som förlorat sin spänst ett lyft. Dessa övningar förbättrar även blodcirkulationen i ansiktet, vilket rengör huden och ger den lyster. Hur snabbt kan manse resultatet? Redan en gång kommer att ge ansiktet vacker lyster. Efter några veckors regelbunden träning kommer det att synas på huden i ansiktet och på halsen, och efter ett halvt år upplever många att de ser yngre ut i ansiktet. Ansiktsyoga och hudvårdsprodukter? Ansiktsyoga och hudvårdsprodukter fungerar mycket bra ihop och dessutom stöder de varandras verkan. Exempelvis ögonkräm absorberas bättre av huden om musklerna i ögonområdet har aktiverats med enkla yogaövningar.
Få smalare ansikte snabbt
Ansiktsyoga Önskar du mer fasthet i ansiktet, eller egentligen, att bli mer fast i huden? Och kanske särskilt i huden vid halsen? Det kan du åstadkomma genom att träna ansiktsyoga. Att bli mer fast i huden är en vanlig önskan från kvinnor som har hunnit leva livet. Det är knappast något som behövs när man är i årsåldern. I takt med att vi åldras börjar vi helt enkelt att tappa i elasticitet i huden och gravitationen gör att saker börjar hänga här och var. Ytterligare en anledning till varför huden blir slappare är också för att vi förlorar en del underhudsfett när vi åldras, så områden som tidigare var slätare var det tack vare underliggande fett. Om vi då istället tränar musklerna i ansiktet så kan vi uppnå bättre fasthet. Att träna ansiktsmusklerna Du har troligen aldrig tänkt på att du faktiskt kan träna musklerna i ansiktet, på samma sätt som du kan träna kroppens muskler? Du använder ansiktets muskler dagligen fast omedvetet. Ett leende, ett förvånat uttryck med uppspärrade ögon, eller en bekymrad min — många av dina över 40 ansiktsmuskler jobbar på ständigt.
Hur idén med ansiktsyoga kom till liv Fumiko Takatsu var den som kom på idén till yoga för ansiktet, och anledningen är minst sagt speciell. Vid 36års ålder ansåg hon sig själv se fräsch ut och yngre än sin ålder. Men efter en resa med familjen förändrades allt när de var med om en allvarlig trafikolycka. Hon överlevde mirakulöst nog men fick skador på ansiktet, vilket gav henne en smärre chock när hon skulle ta en ny bild till körkortet - ansiktet var helt asymmetriskt. Hon började därför inhandla dyra ansiktskrämer och lotioner men de gav inte den effekt hon eftersträvade. Det var då, när hon stod i spegeln och studerade sitt ansikte med en känsla av missmod, som idén föddes. Om man kan träna upp sina muskler i kroppen med hjälp av träning så borde man ju kunna göra likadant med musklerna i ansiktet! Vad innebär då ansiktsyoga? Precis som resten av kroppen förlorar ansiktets muskler volym och spänst med åren. Ansiktsyogans rörelser tonar ansiktsmusklerna och ger dem mer volym.
Spända muskler i ansiktet
Rebecka Wållgren Publicerad 16 mars Wellnessprofilen Sheila Arnell tar sig an hakpartiet med ett gäng riktigt effektiva övningar i ansiktsyoga som stärker musklerna under hakan. Skärmhaka är formen som blir på haka och hals när man tittar lite framåt och nedåt, som du säkerligen gör just nu när du läser. För att få bort skärmhake-känslan och få en mer vältränad och definierad käk-linje guidar Sheila oss i effektiva yogaövningar för ansiktet. Övningarna motverkar dessutom dubbelhaka då de stärker upp området under hakan. Ansiktsyoga bort skärmhaka Ansiktsyoga är en gammal tradition som handlar om att man gör rörelser, grimaser och masserar ansiktet för att stimulera blodcirkulationen och stärka musklerna. Spänningar runt tinningar, käkparti och panna släpper och så kan man få ett litet lyft alldeles gratis och på naturlig väg. För att stärka hakpartiet visa Sheila hur vi ska titta uppåt medan vi öppnar och stänger munnen, hon visar även hur vi ska hålla handen under hakan och trycka uppåt samt hur vi sträcker ut nacken ordentligt medan vi rör käkarna.